その日の復習、その日のうちに

 

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寝る前の復習が効果的な理由は？

寝る前にその日一日の復習をするのが、最も効果的だ。

 

何故か？ その日のうちに勉強した事柄は、さすがに復習したときに忘れてしまってると言うことはないだろう。これが翌日、翌々日になると、どうしても完全に忘れてしまってることが出てきて、その部分はまた新しく勉強するのと同じことになる。だから、鉄は熱いうちに打つのと同様、記憶も新鮮なうちに定着させるのが効果的だ。

 

もう一つ、寝る前に復習するメリットがある。それは、眠る前に勉強したことは、記憶の定着度が高いからだ。睡眠は、その日詰め込んだ記憶や知識などを整理する意味があると言われている。必要な記憶とそうじゃない記憶を、選別して必要なものだけを収納するという作業をしているのだ。だが、勉強してから時間が経った情報は「不要な知識」として認識され、脳から排除されてしまう。逆に、寝る前に暗記したものは「必要な知識」として認識されやすくなり、結果脳に定着しやすくなる。

 

理想的な復習法は、学んだことを、自分の言葉で説明しなおすこと。友達に勉強を教えてあげるような感じで説明すると、記憶に残りやすい。学んだ部分の参考書や教科書を、ペラペラ見返すだけでも、かなり効果的に復習できる。

 

寝る前に復習して、記憶を定着させろ！

 

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